close
EvkaliptusZdravje

Zakaj novoletne zaobljube NE DELUJEJO?

Evk_domov_tek_napis

Priznam, da v življenju nisem sprejela še niti ene novoletne zaobljube. To ne pomeni, da nimam želja ali ciljev, ki si jih želim uresničiti – le da niso vezani na konec starega in začetek novega leta. A nima vsako leto kar 365 čudovitih dni?

In kaj si ljudje najpogosteje obljubimo za novo leto? Na prvih treh mestih so: prihraniti nekaj denarja, shujšati in živeti bolj zdravo (jesti zdravo in se več gibati). Sodeč po raziskavah imam z novoletnimi zaobljubami (oziroma s tem, da jih ni) kar srečo. Menda je kar tretjina novoletnih zaobljub pozabljenih še pred koncem januarja, tri četrtine ostalih pa kmalu za tem. Tudi v praksi vidim podoben vzorec: ljudje, ki si konec decembra obljubijo, da bodo na primer prenehali jesti nezdrave slaščice, se jim najkasneje februarja ne morejo več upirati. Po drugi strani poznam ogromno ljudi, ki jim je izogibanje klasičnim torticam in čokoladicam nekaj tako običajnega in normalnega, da nanje še pomislijo ne – pa glede tega sploh niso sprejeli »novoletne zaobljube«.

Pa sem razmišljala, zakaj je temu tako. Zakaj si toliko ljudi optimistično obljubi, da bodo osrečili sami sebe z izpolnitvijo povsem uresničljivih ciljev, nato pa nad njimi tako kmalu obupajo? Torej: zakaj novoletne zaobljube ne delujejo?

1. V resnici si jih ne želite.

Novoletne zaobljube so vse prevečkrat želja vseh drugih, le nas samih ne. Si želite shujšati, da bi se počutili bolj lahkotne in vitalne, ali pa si poleti le želite izgledati kot model na reklamnem panoju? Bi radi črtali sladkor, ker se brez njega resnično dobro počutite, ali le zato, ker ste celo leto brali o njegovi škodljivosti in to pač »vsi počnejo«? Se boste trudili vsak dan teči vsaj pol ure in nekajkrat tedensko obiskovati aerobiko, čeprav vas tek sploh ne veseli, za obisk skupinske vadbe pa se morate vsakič dobesedno prisiliti?

Čas je, da še enkrat premislite o svojih novoletnih zaobljubah in razlogih zanje. Pozabite na pričakovanja okolice, na neumne zahteve družbe in na »dobronamerne nasvete« trgovcev. Pomislite nase, na svoje lastno počutje in na telo, ki je čisto in samo vaše! Česa si želi?

2. Niste predani.

Seveda, če je naš cilj zgrajen na pričakovanjih in željah drugih, potem v njem ne vidimo in ne čutimo pravega smisla. To je gotovo najpomembnejši razlog, da tako veliko novoletnih zaobljub ne preživi niti prvega meseca. Če imamo pred seboj ne le jasen cilj, temveč tudi natančno vemo, kaj in zakaj želimo z njim doseči, potem ni ovir! Naša motivacija je ves čas na vrhuncu, vse morebitne ovire pa se nam zdijo (predvsem, ko gledamo za nazaj) smešno nepomembne.

3. Nočete se odpovedati razvadam.

Recimo, da si močno želite spremembe. Celo leto ste opazovali, kako se okrog trebuha nabira maščoba, kako zjutraj vstajate utrujeni in brez energije, ali kako se zadihate že ob kratkem sprehodu v hrib. Vse to bi želeli spremeniti, zato ste si za novo leto obljubili spremembe, niste pa pripravljeni sprejeti discipline in spremembe navad, ki so nujne za dosego cilja.

Žal vam ne morem obljubiti, da je sprememba navad lahka stvar. Pravzaprav je nekaj najtežjega, česar se lahko lotimo v življenju. Je pa tudi več kot mogoča! Potrebujemo le: pravo motivacijo, znanje in podporo nekoga, ki je že šel po podobni poti. Prav v tem sva se našla midva s Francijem in osrečuje naju, ko vidiva, kako lahko z najino pomočjo prav vsakdo ponotranji nekaj, kar se mu je prej zdelo nemogoče.

4. Niste potrpežljivi in ne prenesete padcev.

Nekateri lažje in bolj odločno sledimo svojim ciljem, drugi obupamo takoj, ko se stvari ne odvijajo po naših pričakovanjih. Velike in dolgoročne spremembe se ne zgodijo čez noč! Sprememba življenjskega sloga ni nekaj, kar lahko dosežemo v enem tednu, nato pa se zanjo prenehamo truditi. Na začetku je težko! Pričakujte dneve, ko bi na vse skupaj najraje kar pozabili. Dneve, ko nam je vseeno, če imamo deset kilogramov preveč in se zbujamo utrujeni; ko se nam zdi, da je zaradi obilne nezdrave večerje in »špricanja« dnevne telovadbe že itak vse izgubljeno. Vztrajajte! Vsaka pot je sestavljena iz vzponov in padcev, sami pa se odločamo, kako se bomo nanje odzvali in katerim bomo pripisali večjo težo. Dovolimo si pasti korak nazaj, a se takoj po tem poberimo in stecimo tri korake naprej!

Si se morda našel/našla v katerem od zgornjih opisov? Imam idejo! 😉 Ne glede na to, ali si letos sprejel/a kakšno novoletno zaobljubo ali ne, si takoj zdajle vzemi 10 minut svojega časa in iskreno premisli o stvareh, ki si jih resnično želiš uresničiti v tem tednu, letu, v življenju nasploh. Kakšna sprememba bi te osrečila? Kaj bi moral/a storiti, da bi se v svojem telesu počutil/a ne le »dobro«, ampak najboljše? Z veliko mero samozaupanja in poguma oceni še, ali so cilji uresničljivi, potem pa akcija! Najboljši dan je DANES, ampak čisto nikoli ni prepozno za začetek! 😉

Komentiraj